Efek Berbahaya saat Minum Es Terlalu Banyak – Minum air es saat buka puasa memang jadi pilihan banyak orang untuk meredakan rasa haus karena bisa membuat badan terasa lebih segar. Ya, bisa dibilang buka puasa dengan minum air es sudah menjadi sebuah kebiasaan. Hal itu wajar mengingat saat menjalani ibadah puasa, kamu harus menahan dahaga selama seharian penuh. Anda harus mengetahui ternyata buka puasa dengan minum air es tidak sepenuhnya disarankan. Apalagi jika karena sering mengonsumsinya karena dapat berdampak buruk pada kesehatan. Untuk itu, berhati-hatilah apabila kamu punya kebiasaan satu ini ini. Ketika Anda merasa haus, biasanya minum air dingin terasa menyegarkan. Apalagi jika air dinginnya dicampur dengan sirop atau pemanis lainnya. Namun ternyata kebiasaan minum air es dapat menyebabkan masalah kesehatan dari yang ringan hingga yang serius.
Gangguan Pencernaan
Para ahli mengklaim bahwa air es dan minuman dingin lainnya membuat pembuluh darah kencang sehingga menghambat pencernaan. Hal ini juga menghambat proses alami menyerap nutrisi selama pencernaan. Suhu normal tubuh adalah 37 °C, dan ketika kita mengonsumsi sesuatu yang bersuhu sangat rendah, tubuh akan menggantinya dengan mengeluarkan energi untuk mengatur suhu ini. Energi ekstra ini yang sekarang digunakan untuk mengatur suhu yang digunakan dalam proses pencernaan dan menyerap nutrisi.
Baca Juga : Inilah Sejuta Manfaat dari Daun Sambung Nyawa
Menghambat Makanan ke Perut
Penelitian dari Southern Medical University, China, menyebutkan mengonsumsi air es dalam keadaan perut kosong bisa menimbulkan akalasia, yakni kondisi ketika otot kerongkongan tidak mampu mendorong makanan atau minuman masuk ke lambung.
Sakit Kepala
Berdasar studi dari University Hospital, Uppsala, Swedia, air es bisa mengakibatkan sakit kepala. Dalam beberapa kasus, makanan atau minuman yang terlalu dingin bahkan dapat menyebabkan kepala dan otak terasa membeku atau “brain freeze”.
Sakit Tenggorokan
Minum air es ketika berbuka puasa dalam kondisi perut kosong dan dilakukan secara rutin bisa mengakibatkan sakit tenggorokan serta hidung tersumbat lantaran air es bisa menghasilkan penumpukan lendir berlebih di membran mukosa saluran pernapasan. Ketika saluran pernapasan ini tersumbat, umumnya akan menjadi rentan terhadap banyak infeksi peradangan.
Menurunkan Detak Jantung
Para ahli mengklaim bahwa air es dan minuman dingin lainnya membuat pembuluh darah kencang,sehingga menghambat pencernaan. Hal ini juga menghambat proses alami menyerap nutrisi selama pencernaan. Suhu normal tubuh adalah 37 °C, dan ketika kita mengonsumsi sesuatu yang bersuhu sangat rendah, tubuh akan menggantinya dengan mengeluarkan energi untuk mengatur suhu ini. Energi ekstra ini yang sekarang digunakan untuk mengatur suhu yang digunakan dalam proses pencernaan dan menyerap nutrisi.
Sembelit
Minum air dingin mengecilkan usus dan membekukan makanan. Dalam keadaan seperti itu, air es dingin menjadi salah satu penyebab utama sembelit.
Meningkatkan Lemak
Air dingin membuat lemak yang disimpan dalam tubuh menjadi lebih sulit, sehingga terjadi masalah dalam pembakaran lemak. Jika Anda berpikir untuk menurunkan berat badan, jauhi air dingin.